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考試前溫習專注大法

相信好多同學仔都係肺炎期間好好利用時間裝備自己,但點先可以令溫習過程更加集中? 就等小編偷偷話你知啦!

 

  • 營造一個有點雜聲既環境。唔知大家有無發現係太安靜既環境會更加容易比其他野吸引遊魂? 小編絕對唔係亂講架! 根據英國University of Illinois Urbana-Champaign既實驗,分別係0、50、70、85分貝的環境下要求實驗對象做創意思考測試,結果係70分貝環境下既表現係最好! 原因係係極度安靜既時候,我地既神經會異常敏感,反而會更加容易被干擾架!
  • 唔知同學仔有無留意好多公司除左員工座位之外,都會有一D高檯係附近? 因為站立可以令大家更集中架! 根據美國德克薩斯既研究,發現左站立工作有效提升專注度、認知能力同埋生產力,另外站立學習都可以提高學生記憶力架!

Source: mindful

  • 除左選擇環境之外,都可以透過靜觀練習,用呼吸將注意力帶回當下。每一日訓教前練習都可以令自己心情更加平穩架!

newlife330 靜觀呼吸練習

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